Les cours de Yoga
L’association Prâna Yoga dispense des cours hebdomadaires de Yoga pour adultes (ouverts à toutes et tous) et de Yoga pour séniors (pratique adaptée sur chaise) à Marmande et à Sainte-Bazeille, en Lot-et-Garonne (47) (voir carte page Contacts).
Ces cours sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ouverts aux débutants…Il n’est pas besoin d’être souple, la pratique proposée est ajustée pour chaque personne.
Ils débutent le lundi 9 septembre 2024 et suivent le calendrier scolaire ensuite, soit 35 séances hebdomadaires.
Ils sont proposés 4 jours par semaine : les lundi, mercredi, jeudi et vendredi avec un cours spécifique Séniors le mercredi (en pratique adaptée de Yoga sur Chaise).
Ils ont lieu à la salle Herriot de Marmande (56 avenue Joffre) et à l’ALSH-Centre de Loisirs à Sainte Bazeille (quartier La Placière)- Voir en fonction des Horaires, page Horaires
Il est possible de changer de créneau horaire ou de rattraper une séance en accord avec l’enseignante (dans la limite des places disponibles).
Il est demandé d’arriver 5 à 10 minutes à l’avance et d’éviter d’être en retard pour que les cours se déroulent dans les meilleures conditions pour tous.
La durée des cours de Yoga tout public adultes est de 1h15, la durée des cours Séniors est de 1h.
Signalez les problèmes de santé sur la feuille d’inscription et aussi avant votre premier cours (si c’est un cours d’essai). En cas de doute, consultez votre médecin afin de savoir si vous êtes apte à suivre les cours de yoga.
Début des cours lundi 9 septembre 24
Les séances
Un temps d’accueil de 15 minutes avant le début de la séance est prévu.
La pédagogie est adaptée à chaque individu dans le respect de ses capacités et de ses limites propres.
Il est proposé de revenir au corps avec une pratique du geste conscient dans les postures et les enchaînements de postures coordonnées avec la respiration. L’accent est mis sur l’attention : être attentif dans la présence au corps et au souffle…Être présent au ressenti, être présent à ce qui est…Et plus nous cultivons l’attention, plus la vigilance prend place…
Cette présence attentive permet de développer les sens subtils et le regard intérieur, elle amène à un élargissement de la conscience.
Pour les séniors, la pratique du Yoga est adaptée (avec un cours spécifique de Yoga sur Chaise) afin de leur permettre de retrouver et maintenir la mobilité, la souplesse, la force et l’équilibre que l’avancée en âge fait perdre.
Le sens de la progression en Yoga est à trouver dans la subtilité du vécu
