Les cours de Yoga
Une séance de découverte est proposée gratuitement sans engagement, uniquement avec réservation. A cette occasion, le matériel peut être prêté.
Les cours débutent le lundi 7 septembre 2026 et suivent le calendrier scolaire avec 35 séances hebdomadaires (hors vacances scolaires). Ils ont lieu à Marmande et à Sainte-Bazeille.
Les cours de yoga tout public adultes sont proposés 4 jours par semaine les lundi, mercredi, jeudi et vendredi selon des horaires variés pour permettre à chacun de trouver le créneau qui lui convient. Il est possible de changer de créneau horaire ou de rattraper une séance en accord avec l’enseignante – Voir les horaires à la page « Les horaires »
Un cours spécifique axé sur les « Pratiques Respiratoires » a lieu le lundi soir – Voir les horaires à la page « Les horaires »
Deux cours de « Yoga avec Chaise » sont dispensés le mercredi et le vendredi -Voir les horaires à la page « Les horaires »
La durée des cours de Yoga tout public adultes est de 1h15, la durée des cours « Yoga avec Chaise » est de 1h, ainsi que la séance de « Pratiques Respiratoires ».
Les cours de Marmande ont lieu au Gymnase Edouard Herriot (56 avenue Joffre)- Voir la carte à Contact
Les cours de Sainte-Bazeille se déroulent l’ALSH-Centre de Loisirs (quartier La Placière)- Voir la carte à Contact
Ces cours sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ouverts aux débutants.
Nous vous demandons un point santé avant tout cours (sur inscription ou cours d’essai). En cas de doute, consultez votre médecin afin de savoir si vous êtes apte pour la pratique du yoga.
Chaque personne amène son propre matériel de pratique, avec à minima : un plaid +un tapis de yoga avec 2 briques et 2 blocs de yoga en mousse (éviter le liège). Pour les premiers cours, les participantes peuvent venir avec seulement le plaid et le matériel sera prêté, afin d’essayer ce qui correspond le mieux avant de s’équiper. Des conseils d’équipement vous seront donnés.
La pratique
Un temps d’accueil de 15 minutes avant le début de la séance est prévu afin d’arriver en avance pour s’installer sans perturber le cours
La pratique est proposée selon la pédagogie progressive du Yoga de l’Energie, permettant à chaque personne de s’ajuster en fonction de ses capacités et de ses limites.
Il est proposé de revenir au corps avec une pratique du geste conscient dans les postures et les enchaînements de postures coordonnées avec la respiration. L’accent est mis sur l’attention : être attentif dans la présence au corps et au souffle…Etre présent au ressenti, être présent à ce qui est.
Il s’agit de vivre le Yoga comme une expérience vécue avec attention dans l’instant présent.
Pour reprendre une expression de Jacques Thiebault : « Le Yogi est un chercheur en mouvement »
Et plus nous cultivons l’attention, plus la vigilance prend place, plus le mental s’apaise, plus la conscience s’élargit …
La proposition du Yoga avec chaise permet une assise et une pratique de qualité sans passage obligé au sol, ce qui rend la séance accessible aux séniors ou toute personne ayant une difficulté corporelle passagère ou permanente. Basées sur le même principe que l’enseignement traditionnel du yoga, les séances permettent de retrouver et maintenir la mobilité, la souplesse, la force et l’équilibre, fragilisés par l’avancée en âge ou les pathologies tout en développant l’apaisement intérieur, cet état de Yoga …
Le sens de la progression en Yoga est à trouver dans la subtilité du vécu
