Les cours de Yoga
L’association Prâna Yoga dispense des cours hebdomadaires de Yoga pour adultes et de Yoga séniors (pratique adaptée sur chaise) à Marmande et à Sainte-Bazeille, en Lot-et-Garonne (47) (voir carte page Contacts).
Ces cours sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ouverts aux débutants.
Ils débutent le lundi 11 septembre 2023 et suivent le calendrier scolaire ensuite. Il est possible de nous rejoindre à tout moment de l’année, mais comme une progression est prévue au cours de l’année, il est mieux de contacter l’enseignante d’abord.
Ils sont proposées 4 jours par semaine : les lundi, mercredi, jeudi et vendredi, suivant le calendrier scolaire.
Changer de cours en milieu d’année : une fois que vous avez choisi le créneau horaire qui vous convient, il est possible de changer ponctuellement de cours en fonction de vos disponibilités et dans la limite des places disponibles.
Venir aux cours de yoga : pour que les cours se déroulent dans les meilleures conditions pour tous, il est demandé d’arriver 5 à 10 minutes à l’avance.
Votre état de santé : les cours de yoga sont accessibles à tous mais si vous avez un problème de santé particulier, signalez le lors de votre inscription et avant votre premier cours (si c’est un cours d’essai également) . En cas de doute, consultez votre médecin afin de savoir si vous êtes apte à suivre les cours de yoga.
Horaires et Lieux 2023-2024
Cours de Yoga tout public adultes
Lundi 16h15 – Centre de Loisirs quartier La Placière, Sainte Bazeille
Lundi 18h30 – Gymnase Herriot, 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Mercredi 17h30 – Gymnase Herriot, 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Mercredi 19h30 – Gymnase Herriot, 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Jeudi 18h30 – Gymnase Herriot, 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Vendredi 17h30 – Centre de Loisirs quartier La Placière, Sainte Bazeille
Vendredi 19h30 – Gymnase Herriot, 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Cours de Yoga Séniors (Yoga adapté sur chaise)
Mercredi 16h- Gymnase Herriot 56 avenue du Maréchal Joffre, Marmande
Les cours suivent le calendrier scolaire
Les séances
La durée des cours de Yoga tout public adultes est de 1h15, la durée des cours Séniors est de 1h. Un temps d’accueil de 15 minutes avant le début de la séance est prévu.
La pédagogie est adaptée à chaque individu dans le respect de ses capacités et de ses limites propres.
Il est proposé de revenir au corps avec une pratique du geste conscient dans les postures et les enchaînements de postures coordonnées avec la respiration. L’accent est mis sur l’attention : être attentif dans la présence au corps et au souffle…Être présent au ressenti, être présent à ce qui est…Et plus nous cultivons l’attention, plus la vigilance prend place…
Cette présence attentive permet de développer les sens subtils et le regard intérieur, elle amène à un élargissement de la conscience.
Le sens de la progression en Yoga est à trouver dans la subtilité du vécu
