Les cours de Yoga
L’association Prâna Yoga dispense des cours hebdomadaires de Yoga pour adultes (ouverts à toutes et tous) et de Yoga pour séniors (pratique adaptée sur chaise) à Marmande et à Sainte-Bazeille, en Lot-et-Garonne (47) (voir carte page Contacts).
Ces cours sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ouverts aux débutants…
La pratique est proposée selon une pédagogie progressive permettant à chaque personne de s’ajuster en fonction de ses capacités et de ses limites.
Les cours débutent le lundi 8 septembre 2025 et suivent le calendrier scolaire avec 35 séances hebdomadaires.
Ils sont proposés 4 jours par semaine : les lundi, mercredi, jeudi et vendredi avec un cours spécifique « Pratiques Respiratoires » le lundi et un cours séniors le mercredi (« Yoga sur Chaise »).
Les cours de Marmande ont lieu au Gymnase Edouard Herriot (56 avenue Joffre)- Voir la carte à Contact
Les cours de Sainte-Bazeille ont lieu à l’ALSH-Centre de Loisirs (quartier La Placière)- Voir la carte à Contact
La durée des cours de Yoga tout public adultes est de 1h15, la durée des cours Séniors est de 1h, ainsi que la séance de « pratiques respiratoires ».
Nous vous demandons un point santé avant tout cours (sur inscription ou cours d’essai). En cas de doute, consultez votre médecin afin de savoir si vous êtes apte pour la pratique du yoga.
Il est possible de changer de créneau horaire ou de rattraper une séance en accord avec l’enseignante (dans la limite des places disponibles).
Début des cours
lundi 8 septembre 2025
Les séances
Un temps d’accueil de 15 minutes avant le début de la séance est prévu afin d’arriver en avance pour s’installer sans perturber le cours
La pédagogie est adaptée à chaque individu dans le respect de ses capacités et de ses limites propres.
Il est proposé de revenir au corps avec une pratique du geste conscient dans les postures et les enchaînements de postures coordonnées avec la respiration. L’accent est mis sur l’attention : être attentif dans la présence au corps et au souffle…Être présent au ressenti, être présent à ce qui est…Et plus nous cultivons l’attention, plus la vigilance prend place…
Cette présence attentive permet de développer les sens subtils et le regard intérieur, elle amène à un élargissement de la conscience.
Pour les séniors, la pratique du Yoga est adaptée avec un cours spécifique de Yoga sur Chaise (pas d’assise au sol) afin de leur permettre de retrouver et maintenir la mobilité, la souplesse, la force et l’équilibre, fragilisés par l’avancée en âge.
Le sens de la progression en Yoga est à trouver dans la subtilité du vécu
