Les cours de Yoga

Cours hebdomadaires….

Cours de Yoga tout public….

Cours de Yoga séniors….

Assises méditatives…

Ateliers de Yoga….

 

Le Yoga éveille la conscience du corps et développe la connaissance de soi.

 

L’association Prâna Yoga dispense des cours de Yoga pour adultes qui ont lieu à Marmande et à Sainte-Bazeille, en Lot-et-Garonne (47) (voir carte page Contacts).

Ces cours hebdomadaires sont proposés sur 3 jours par semaine : les lundi, mercredi et vendredi, de septembre à juin pendant l’année scolaire.

Des séances d’assise ont lieu 2 fois par mois pour développer l’état de méditation.  

Des ateliers du samedi matin ont lieu une fois par mois à Lévignac-de-Guyenne, en Lot-et-Garonne (47) (voir carte page Contacts).

Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et ouvert aux débutants

Pour tout public adultes :

– des cours de Yoga du soir les lundi à 18h30, mercredi à 19h30 et vendredi à 19h30 au gymnase Edouard Herriot, avenue du Maréchal Joffre à Marmande.

-des cours de Yoga en après-midi le mercredi à 17h30 (salle du CMCAS au 55 rue Jean Mermoz à Marmande) et, les lundis à 16h30 et vendredi à 17h30 (salle de spectacle du centre de loisirs/ ALSH du quartier La Placière à Sainte-Bazeille)  

Pour les séniors :

-un cours de Yoga séniors le mercredi à 15h au gymnase Edouard Herriot, avenue du Maréchal Joffre à Marmande

– un cours de Yoga séniors le vendredi à 15h30 à la salle de spectacle du centre de loisirs/ ALSH du quartier La Placière, à Sainte-Bazeille

Pour développer l’état “ méditatif“ :

– une séance d’assise 1 fois par quinzaine  le lundi à 20h, au gymnase Edouard Herriot, avenue du Maréchal Joffre à Marmande.

Deux séances de découverte sont proposées gratuitement sans engagement en septembre (sur inscription)

Pour découvrir ou approfondir sa pratique du yoga :

-un atelier mensuel de Yoga le samedi matin de 9h à 12h, à la salle plancher de la mairie de Lévignac-de-Guyenne (selon planning). Ces ateliers sont ouverts à tous (adhérents ou non-adhérents de l’association Prâna Yoga)

Le sens de la progression en Yoga est à trouver dans la subtilité du vécu

Cours de Yoga tout public adulte

Il est proposé de revenir au corps avec une pratique du geste conscient dans les postures et les enchaînements de postures coordonnées avec la respiration. L’accent est mis sur l’attention : être attentif dans la présence au corps et au souffle…

Être présent au ressenti, être présent à ce qui est…

Et plus nous cultivons l’attention, plus la vigilance prend place…

Cette présence attentive permet de développer les sens subtils et le regard intérieur, elle amène à un élargissement de la conscience.

La pédagogie est adaptée à chaque individu dans le respect de ses capacités et de ses limites propres

Cours de Yoga seniors

Pour les seniors, une pratique modérée est proposée à travers les diverses techniques du yoga visant plus particulièrement : le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, le développement de l’équilibre statique et dynamique, l’amélioration de la respiration, la stimulation de la cognition et de la mémoire, l’apprentissage de la détente… Il s’agit de retrouver le dialogue avec son corps à travers la pratique du geste conscient et de la respiration consciente.

Des adaptations sont proposées avec l’assise sur chaise pour faciliter la posture assiseeniors

Séances d’assise méditative    

Du mouvement à l’immobilité de l’assise : la rencontre débute avec le mouvement, à travers un temps de pratique très simple pour revenir au corps, avant de retrouver l’assise immobile. Le maintien de la vigilance, indispensable, est favorisé par l’exercice de l’attention portée au souffle. Les techniques respiratoires du Yoga permettent d’apprivoiser « les chevaux indisciplinés du mental », de mettre au repos le mental discursif pour laisser progressivement la place au silence intérieur. Être là en toute simplicité… Présence…

Ateliers mensuels du samedi matin

Il s’agit d’une pratique plus longue de 3h permettant de découvrir ou d’approfondir sa pratique du yoga à travers l’énergie des saisons ou des thèmes choisis.

Calendrier 2018-2019 : 13 octobre AUTOMNE, 10 novembre INTERSAISON, 08 décembre HIVER, 19 janvier INTERSAISON, 09 février KRIYAS DU YOGA, 16 mars PRINTEMPS, 06 avril MEDITATION, 04 mai INTERSAISON, 06 juillet ETE